鹿児島でも本格的な冬の気配が深まり、朝晩の冷え込みと乾燥が強まる中で県内のインフルエンザ感染者が約1,598人と急増し、特に10歳未満の子どもたちを中心に学校や幼稚園での学級閉鎖が相次ぐなど地域全体に広がりを見せていて、鹿児島特有の朝晩の寒暖差や灰が降る日は窓を閉めて過ごしがちな環境も相まってウイルスがこもりやすく、家庭内でも「子どもから高齢者へうつる」ケースが増える傾向があるため、今は一人ひとりが無理なくできる対策を意識して過ごしたい季節になっています😷🧡
まず、体調を崩しやすい高齢者や小さな子どもは特に注意が必要で、高齢者は肺炎・脱水のリスクが高く、子どもは高熱やインフルエンザ脳症の心配もあるため、いつもより水分補給を意識しながら体を冷やさないようゆっくり過ごすことが大切で、部屋の湿度を50〜60％ほどに保つだけでも喉や鼻の粘膜が守られ、インフルエンザにかかりにくい環境をつくることができます🌬️🌡️
もし感染してしまったときも、薬だけに頼らず「体が回復しやすい過ごし方」を意識すると症状が軽くすむことがあります。
発熱時は経口補水液・白湯・薄めたスポーツドリンクなどでこまめに水分をとり、食欲がない日は無理せず、りんごのすりおろし・雑炊・うどん・野菜スープなど食べやすいものを少しずつ取り入れるだけでも体力の回復を助けてくれます🍎🍚🥕
また、お風呂は無理に入る必要はなく、熱が落ち着いたら38〜39℃のぬるめのお湯に短時間だけ浸かると体が温まります。
寝つきが良くなることもありますし、入浴後は湯冷めしないよう早めに体を拭き、温かい飲み物を少し飲んで布団へ入ると安心して休むことができます🛁✨
家庭内でうつさない工夫としては、可能であれば部屋を分けたり食事の時間をずらす、タオルを共有しない、家の中でもマスクを着ける、ドアノブやスイッチなど触れる部分をこまめに拭くなど
小さな習慣が大切です。
これらは鹿児島の家庭でも取り入れやすく、無理せず継続できる感染対策です🏠😌
今、鹿児島で起きているインフルエンザの急拡大は決して他人事ではなく、「家族を守るために今日からできること」がたくさんあるということを気づかせてくれる出来事でもあり、忙しい毎日のなかでもどうか無理をせず、体を休める時間をつくりながら、自分自身と家族の健康を優しくいたわる冬を過ごしていただけたらと思います❄️💛
